cos nie tak

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening cos akurat dla Ciebie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg [...]

[...] wegli mozesz zostawic na poczatek no i to bialko jeszcze zredukuj, obetnij w ktoryms posilku troche gram zeby wyszlo okolo 120gram. z czasem jak sie pzryzwyczaisz to takiej ilosci jedzenia to dodasz wegli i zapelnisz wtedy swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak cos to sprobuj ulozyc ta diete dla mniejszej ilosci posilkow, np 5 moze bedzie latwiej

Nie. Poprostu chcemy uświadomić, że jakbyś chodził na siłke, poprawnie ćwiczył, oraz trzymał diete, oraz po min. pol roku wzial krete, z efektów byłbys o wiele bardziej zadowolony. Tak nawiasem, co to za kreta ?? Mono, jablczan albo jeszcze cos innego ??

w sniadaniu nie masz bialka wogule,co to 100g cyca na ciebie conajmniej ze 150g tak samo co to za posilek banany z kefirem i jaja,jaj ze 4-5,po treningu gdzie posilek ten o 18.00??20min po treningu cos zjedz jakies mieso z ryzem po treningu bez tluszczy,oliwy wieczorem do sera daj i do 2sniadania i do obiadu

Skazy białkowe miałeś ? Zalezy ile tych jajek będziesz jadł choć i tak trudno to ocenić czy coś ci wyjdzie czy nie. Zaglądnij do działu Odżywianie, tam pomogą lepiej z dietą bo w niej ewidentnie jest problem, może jak bardziej ją dograsz to będzie dobrze, nie tylko jajka są źródłem białka.

Co to znaczy mocno siłowo ? Mam zmienic cos w planie? Nieee , mocno siłowo czyli mam na myśli ćwiczyć na swoje 80-90% ciężaru z delikatnym zapasem np. 1powtorzenia , trening musi być mocny bo iść pomachać żeby pomachać to bez sensu w ogóle chodzić na siłownie , tak to może dziadzio iść ćwiczyć a nie młody chłopak

Jeśli chodzi o Vitalmaxa to informowałem o tym na początku gdy Vitalmax wchodził na nasz rynek. WPC jest produkowane i dostarczane przez niemiecki koncern Milei. Zakłady, jakość i inne szczegóły można zobaczyć na stronie milei.de Tak było 3 lata temu, myślę że od tego czasu nic się zmieniło, nigdy więcej o to nie pytałem, ale jak będę rozmawiał z [...]

"mma gear"hehe a tak serio to dolar slabiutki jest wiec sie oplaca w tych ciezkich czasach cos zamowic sam bym lyknol te krotkie gacie do walki za 19 dolcow zreszta przesylka jest chyba za free?? tylko zastanawiam sie nad rozmiarem bo ciagle zrzucam :) - - "mma nauczyly mnie kroczyc z dumnie uniesiona glowa ale dopiero ulica [...]

Pewnie nie było tak źle, łatwo trafić do was.Idę teraz składać ławeczkę ale na pierwszy rzut oka wydaje się solidna,obawiałem się ze stojaki będą mniej stabilne przez te śruby które łączą stojak z podstawą ale niepotrzebnie wszystko jest dobrze spasowane. Dobra dość pisania idę składać ławeczkę do reszty, może coś później napisze o jej [...]

wcale nie zaoszczedzil i to jeszcze faka kupi stanazolin 150-160zl a meta 30-35zl takie sa ceny czarnorynkowe. po 2 tyg nawet w tak malej dawce powinien cos zauwazyc nawet nie stosujac diety przynajmniej po sile.

X Pump w Połączeniu z Vasobolanem Dawał super pompe i wytrzymałość na treningu, w nim wszystko jest Tribulus,Kozieradka i inne ekstrakty roślinne , minerały, Kreatyny, Białko-BCAA, Substancje pomusjace cytrluiny, argininy itp. tak w skrócie. Działał naprawde dobrze i byłem bardzo zadowolny ALE w smaku jest troche Tragicznie przez to że wszsytko [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Moze tam kiedys cos strzelilo,ale nie czesto. Tak patrzac na twoj login 1991 to chyba jeszcze troszke za wczesnie na silownie... koksownia <lol2>

A tak wg jak tu foto wgrać bo coś żadnych opcjii nie widze

hym zalało to znaczy że jest gruby czy tak na pakowany i ma troszeczke zbędnego balastu do zrzucenia .... ćwiczyl troche czyli ile ... różnie to można interpretować bo jezlei jest za puszysty to może aeroby ale jezłei ćwyczył na mase to moze czas na rzeźbe powiedz nam coś więcej o tym bracie a z pewnością powiemy co i jak napisz nam czy ten brat [...]

no to tutaj bym polecał tak jak ktoś juz napisał trening masowy + aeroby chyba SOL napisał cos takeigo ale dieta by się przydała ... BA dieta jest potrzebna bez niej prawie nic nie zrobisz ... niech brat poczyta te linki które zostały juz podane i wtedy bęidze łatwiej doradzić zaraz poszukam jakichs trningów dla niego

zły pomysł sam tak robiłem. Na początku pompa po testosteronie sie utrzymywała jak wziełem mete pompa spadła apetyt też ale nie powiem cos tam poszło hehe

Poprostu dostałem 2opakowania tego tribulusa od znajomego ,który stwierdził że nic poza wzdęciami nic mu to niedalo ,dlatego spytałem na forum co o tym sądzą,dziś byłem u mojego lekarza który mnie prowadzi ,pokazałem opakowanie,poczytał coś na komputerze i powiedział że to powoduje zwiększenie testosteronu przez nadnercza,że może spowodować zbyt [...]

Tak :) Źródłem węgli są : ryż, kasze, makarony, ziemniaki, owoce ( nie za duzo bo to cukry ), płatki owsiane, chleb ( najlepiej ciemne pieczywo ) Źródłem białek są : mięsa - pierś z kurczaka jest jedną z lepszych opcji, ryby, jajka, przetwory mleczne Źródłem tłuszczy są : dobre oleje, wyżej wymienione ryby, sery, orzechy ( wszystkie oprócz [...]

głupio mu było go uderzyć tak? w bjj? :D na zasadach bjj to chłopak ma nawet szanse. dobrze, że coś ćwiczy i nie siedzi na dupie.